Blog

Tip nejen pro rozzářený večer

blog-slunovrat-praxe-studio-eli-joga-yoga-mindsummer-practice-meditace-meditation-108-relaxace-relaxation-home

Přejeme krásný víkend vydatný nejen na deště 🌠.

Nenechme se zmást* ☺️ – dnes je letní slunovrat 🌝.
A zítra máme ještě zatmění slunce a novoluní 🌚.
Když se na ně zaměříme, můžeme využít jejich potenciál.

Slunovratové období je ideální čas, kdy se nám lépe manifestují sny a přání, jsme schopni načerpat velikou energii a sílu pro naše další kroky a cestu. Navíc zatmění a novoluní s sebou nesou příležitosti k očištění a novým začátkům.

Při včerejší józe jsme se zaměřili jak na ásanovou praxi pro střed těla v kombinaci flow (jako tematické spojení ohně a vody, které je slunovratu patří). Také jsme si dopřáli meditaci, abychom podpořili právě zdroj pro náš pocit štěstí, radosti a spokojenosti – v nás = my sami 🤍.

Někteří jste nám psali, že včera nemůžete.
Synergickou sílu slunovratu, zatmění a novoluní si můžete užít i tak:

✔️ najděte si chvíli čas a prostor pro sebe
✔️ uvařte s svůj oblíbený čaj, rozbalte si podložku
✔️ zapalte si (v bezpečné vzdálenosti) svíčku
✔️ zapněte si aromadifuzér s éterickým olejem (například citrón pro pročištění, ylang-ylang pro zklidnění, limetku pro projasnění myšlení, mandarinku pro uvolnění, neroli pro harmonizaci emocí, pomeranč pro radost a optimismus, rozmarýn pro posílení)
✔️ pusťte si k tomu hudbu s vodním elementem, která Vám bude příjemná
✔️ zacvičte si pozdravy slunci (nemusíte všech 108, ale taky můžete ;))
✔️ protáhněte se pozicemi, které znáte ze skupinových lekcí
✔️ na závěr zařaďte (a nevynechejte) relaxaci a meditaci 
* věnujte si dech a navnímání sebe
* dopřejte si představu, jak kapky vody dopadají na Vaše tělo a smývají z Vás to, co cítíte, že potřebujete odevzdat; pusťte nepotřebné a tíživé a odlehčete si
* obraťte smysly dovnitř: vnitřním zrakem se prozkoumejte, zaposlouchejte se do svého dechu a těla – jak k Vám promlouvá, vnímejte dotek dechu uvnitř těla ..
* představte si zářivé světlo v solaru, pozorností ho vyživte a podpořte a rozšiřte do celého těla
* na závěr příjemně provzdušněte i hlavu a myšlenky – prociťte si, jak se napětí pokožky hlavy i uvnitř hlavy postupně rozvolňuje
* protáhněte se, navnímejte každou buňku těla
* poděkujte sami sobě – i za to, že jste (tak, jak jste)

🌟
Mějte prozářené chvíle.

blog-slunovrat-praxe-2

Zpět na výpis