Blog

Letní slunovrat

blog-studuio-eli-vlasim-elena-pacholetova-letni-slunovrat-leto-joga

LENÍ SLUNOVRAT – dnes o 5:33

☀️
Slunovratové období je ideální čas, kdy se nám lépe manifestují sny a přání, jsme schopni načerpat velikou energii a sílu pro další kroky a cestu.
Letošní slunovrat je spojen s vlastní vnitřní silou a její podporou.

Pokud se na dnešní lekce jógy nedostanete, sílu slunovratu a posílení jeho energie si můžete užít i tak:
✔️ najděte si chvíli čas a prostor pro sebe
✔️vodou ze sebe smyjte nepotřebné a osvěžte se (v přírodě nebo doma)
✔️ uvařte s svůj oblíbený čaj /zkuste čaj z měsíčku (měsíčku se říká sluneční květina)
✔️ zapalte si svíčku (např. v bílé barvě, která symbolizuje očistu, ochranu, projasnění, osvobození a nové začátky)
✔️ použijte aromadifuzér s éterickým olejem (například citrón pro pročištění, ylang-ylang pro zklidnění, limetku pro projasnění myšlení, mandarinku pro uvolnění, neroli pro harmonizaci emocí, pomeranč pro radost a optimismus, rozmarýn pro posílení)
✔️ pusťte si k tomu hudbu s vodním elementem, která Vám bude příjemná
✔️ zacvičte si pozdravy slunci (nemusíte všech 108, ale taky můžete ;))
✔️ protáhněte se pozicemi, které znáte ze skupinových lekcí
➕ na závěr zařaďte (a nevynechejte) relaxaci a meditaci

* věnujte si pozornost k dechu a navnímání sebe
* dopřejte si představu, jak kapky vody dopadají na Vaše tělo a smývají z Vás to, co cítíte, že potřebujete odevzdat; pusťte tíživé a odlehčete si
* obraťte smysly dovnitř: vnitřním zrakem se prozkoumejte, zaposlouchejte se do svého dechu a těla – jak k Vám promlouvá, vnímejte dotek dechu uvnitř těla
* představte si zářivé světlo v solaru, pozorností ho vyživte a podpořte a rozšiřte do celého těla
* na závěr příjemně provzdušněte i hlavu a myšlenky – prociťte si, jak se napětí pokožky hlavy i uvnitř hlavy postupně rozvolňuje
* protáhněte se, navnímejte každou buňku těla
* poděkujte sami sobě – i za to, že jste (tak, jak jste).

letni-slunovrat2
Mějte prozářené chvíle a nádherný magický den.

Vaše SE

Zpět na výpis