Blog

Adrdha Matsjedrásana – jarní detox

ardha-matsjendrasana-jarni-detox--blog-studio-eli-elena-pacholetova-inpirace-motivace-joga-asany-rotace-pozice-matskendrova

Jaro postupně propuká a s ním i přirozená (a potřebná) potřeba po zimě podpořit trávicí systém.

Jarní období je super čas k >očistě.
Očista má mnoho podob a technik. Je vhodné vždy ke konkrétnímu způsobu přistoupit individuálně – a co je pro někoho prospěšné, pro druhému to být nemusí.

K očistě si pomůžeme i pohybem (a i pohyb ovlivňuje činnost mozku). Pokud nemáme specifické kontraindikace v dutině břišní, se zády nebo klouby a můžeme si břicho mačkat (pozice tak není vhodná pro těhulky):

ARDHA MATSJEDRÁSANA není náročná a je účinná.

Jak na nás tedy působí (,když zapojíme dobře dech):
~ masíruje břišní orgány
~ stimuluje činnost vnitřních
orgánů
~ podporuje trávicí oheň agni a detoxikaci (na fyzické i mentální úrovni)
~ protahuje záda, hýždě a kyčle
🤲
Pozice Matsjendrova má různé varianty provedení a tak si ji bezva přizpůsobíme svému tělu – např. spodní nohu natáhneme nebo opačnou paží koleno obejmeme; a nebo také zadní ruku odložíme na záda a nebo ruce za zády spojíme. Varianty zde >>

Můžeme také zvolit otevřenou pozici – rotujeme na opačnou stranu. Tím nemačkáme břicho (pokud potřebujeme) a zapůsobíme i tak na protažení páteře, kyčlí a hýždí.

ardha-matsjendrasana-jarni-detox-2

🍀 Přejeme Vám krásné jarní chvíle a dostatek energie 🌱.

Jsme s Vámi 💚 pro Vaše zdraví.

Zpět na výpis