Aktuality

Začínáte se změnou? Jídelníček + pohyb … začněte změřením tělesných hodnot

Ať už chcete zapracovat na svém jídelníčku nebo pohybu, nechte si změřit tělesné složení, ať můžete sledovat svoje úspěchy.

 

K čemu je měření na diagnostické váze?

  1. Zjistíte, jak jste doopravdy na tom – možná jste na sebe až příliš přísní a zjistíte, že vaše váha je vlastně optimální a tělesné složení je v normě. V opačném případě se dozvíte možná to, co už tušíte,  že je třeba začít více pracovat na jídelníčku a pohybu. Občas to potřebujeme vidět černé na bílém, aby nás to „nakoplo“.
  1. Motivace – jak špatné, tak i dobré výsledky vás mohou motivovat. Pokud budete vědět, že za pár dní vás čeká další měření, budete se také více snažit, aby se výsledky ukázaly. Posun k lepšímu je nejlepší pozitivní motivací.
  1. Zpětná vazba – pokud se snažíte lépe jíst a pravidelně cvičíte, je dobré získat zpětnou vazbu o tom, že vaše tělo pozitivně na změny reaguje. Pokud se zvyšuje svalová hmota a snižují nadbytečné tukové zásoby, pak jste nastavili dobrý režim.

 

Co zjistím při měření na diagnostické váze?

  • Tělesná hmotnost
  • Množství svalů, tuků (kg/%)
  • BMI (index tělesné hmotnosti, který se používá pro hodnocení podváhy/normální tělesné hmotnosti/nadváhy/obezity)
  • Metabolický věk
  • Ideální – doporučené rozmezí hodnot pro vás

vvd

  • Bazální metabolismus je minimální hodnota energie, kterou Vaše tělo potřebuje v klidovém stavu, aby mohlo normálně fungovat (dýchání, činnost srdce, nervový systém)
  • Hodnota útrobního tuku (rizikový tuk, který se ukládá v oblasti břicha)
  • Množství vody v těle

kkk

  • Segmentální analýza (rozložení svalů a tuků na horních a dolních končetinách)

abcabcc

  • Hodnocení stavby těla (zařazení podle poměru svalů a tuků v těle)

ab

  • Balance svalové hmoty (může poukázat na svalovou nerovnováhu, její zlepšení nebo zhoršení může vypovídat o dobře nebo špatně prováděné pohybové aktivitě)

abb

  • Hmotnost kostí, tělesný protein (další hodnoty, které vypovídají o vašem životním stylu – kvalitě jídelníčku a pohybu)

avc

Pište si o termín, nebo se informujte na telefonu 736 408 028 nebo přes email simona@studioeli.cz.

 

Zpět na výpis