AKTIVNÍ NOHA – program pro živé, zdravé a funkční nohy
AKTIVNÍ NOHA (Program pro živé, zdravé a funkční nohy) – program pro posilování, protahování a mobilizaci, kdy se naučíte konkrétní cviky a postupy (s pomůckami i bez nich), které Vám pomůžou s různými problémy chodidel (hallux /valgus, rigidus/, plochá noha, patní ostruha, drápovité a kladívkovité prsty, vbočená noha, snížená příčná klenba, bolesti achillovky).
Naučíte se jednoduché postupy a pohybové návyky, které podpoří anatomicky správný pohyb a tím pádem budou Vaše klouby dobře zatížené, nebudou bolet a nebudou předčasně opotřebované. Zároveň díky řetězení ovlivníte i zbytek těla.
Kdy: neděle 1. 3. od 13:00 do 17:00
Lektorka: Eli
Místo: Studio Eli
Co Vás ještě čeká a co se naučíte:
- diagnostika vlastní nohy a možných příčiny přetížení, test na váze
- jak aktivovat stabilizační a mobilizační funkci nohy
- proč je tak důležité přednoží
- zásady postavení nohy, které ovlivní další části těla (včetně kolene, kyčle, páteře, i hlavy)
- jaké boty deformují nohu a proč (včetně žabek)
- jak nám ne-pomáhají ortopedické pomůcky, operace nebo pedikúra (kdy ano a kdy ne)
- co nám způsobuje nesprávné postavení nohou a jejich zátěž
- jak je důležitá pružnost, opora, šikovnost, zpevnění a stabilizace – které vychází z naší nohy
- a pomocí speciálních cviků, které z klasických veřejných lekcí neznáte, jak tyto důležité aspekty funkčnosti nohy aktivovat
- jak ovlivňuje ne-aktivní noha celé naše tělo (funkční řetězení pohybového systému a jeho řízení pohybu) a jaké jsou příznaky, že je *něco špatně
- místo, ze kterého vychází energie pro zásadní impulsy ke krokům pro celý život /včetně zásad postavení nohy, které ovlivní další části těla (včetně kolene, kyčle, páteře, i hlavy)
- aktivace vnitřní týmovou práci těla, která je pro nohu a její zdraví základem
Cena: 800,- Kč
- v ceně také vytištěné podklady pro zachycení cviků v rámci >Programu pro zdravé a funkční nohy<, čaj
Platba za 4 hodinový workshop:
- předem na účet studia: 670100-2214137140/6210 ; VS: 1320
- hotově ve studiu
Těšíme se na Vás ~ Studio Eli & Eli
