Jarní detoxikace, proč ne … ?
Přestože venku to na jaro zatím nevypadá, pomalu, ale jistě na nás už vykukují články o jarní očistě těla, o detoxikaci a odlehčení jídelníčku.
Slovo detoxikace v tomto vztahu k odlehčení jídelníčku není úplně vhodně zvolené, znamená totiž doslova odstranění škodlivých/jedovatých látek. My ale víme, že naše tělo má určité mechanismy (např. ledviny), kterými se průběžně škodlivých látek zbavuje a pokud nejsme uživatelé drog, detoxikace se nás přímo netýká.
Na jarní očistu organismu můžeme pohlížet z několika úhlů, vždy je potřeba posuzovat konkrétní způsob doporučovaného režimu.
Vyvarujte se drastických očistných kúr, které často nemají trvalý účinek. Někdy stačí velmi malý krok k velké změně (např. návyk na každodenní konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny, nebo pití čisté vody místo slazených vod a limonád). Tím, že nebudete svému tělu dávat dostatek energie, nedosáhnete rychlejšího spalování, ale naopak svůj metabolismus zpomalíte.
Velmi dobře svému tělu posloužíte a podpoříte jeho správné funkce tím, že budete dodržovat některé základní (a stále platné) zásady:
- pít dostatek tekutin (nejlépe pitnou vodu)
- pravidelně a kvalitně jíst pestrou stravu
- jíst denně čerstvou zeleninu a čerstvé ovoce
- dostatečně odpočívat
- mít dostatečnou fyzickou aktivitu
Pokud chcete ještě více prospět Vašemu tělu, vyhýbejte se konzumaci většího množství alkoholu a kouření nebo pobytu v zakouřeném prostředí.
I takhle může vypadat svačinka při očistné kůře – bílý jogurt + borůvky.
Taky si myslíte, že by takhle měl vypadat borůvkový jogurt? :-)
Vaše Simona